• Les coûts cachés d’une mauvaise gestion du temps.
• L’impact sur la productivité, le stress et la satisfaction au travail.

• Identification des principaux « tueurs de temps » (réunions inutiles, interruptions fréquentes, procrastination, etc.).
• Analyse des causes profondes de ces pertes de temps.

TP: Exercice d’auto-évaluation : Les participants tiennent un journal de bord pendant une journée pour identifier leurs propres « voleurs de temps ».

• Les différents outils de planification (agenda, to-do lists, méthodes de matrice, etc.).
• Choisir l’outil adapté à son profil et à ses besoins.

TP: Mise en pratique : Les participants apprennent à utiliser un outil de planification et à établir leur premier planning.

• Les méthodes pour hiérarchiser les tâches (matrice d’Eisenhower, méthode ABCDE, etc.).
• L’art de dire non.

TP: Exercice pratique : Les participants apprennent à classer leurs tâches par ordre de priorité.

• Les avantages de la délégation.
• Les critères pour déléguer une tâche.

TP: Simulation : Les participants s’entraînent à déléguer des tâches à un collègue.

• Les différentes techniques pour réduire les interruptions (gestion des emails, des réunions, etc.).
• Créer un environnement de travail propice à la concentration.

TP: Mise en place d’un système de signalisation « ne pas déranger ».

• Les sources de stress liées à la gestion du temps.
• Les techniques de relaxation et de gestion du stress.

TP: Pratique d’une technique de relaxation (respiration profonde, méditation).

• L’importance de l’auto-évaluation régulière.
• Les astuces pour rester motivé sur le long terme.

TP: Élaboration d’un plan d’action personnalisé pour maintenir les nouvelles habitudes.